sinneflecht

praktijk met een holistische kijk

Liefde

 

Liefde begint in jezelf omdat liefde in jou aanwezig is.
De allerbelangrijkste relatie is de relatie met jezelf. Want alle andere relaties vloeien hieruit voort.

Is dat zo? Waarom hebben we dan niet geleerd om van onszelf te houden? Tenminste, daar lag in mijn opvoeding de nadruk niet op. De ander, die was veel belangrijker dan ik. Thuis heb ik geleerd om naar andere mensen om te kijken, speciaal naar diegenen die het moeilijk hebben, die alleen, arm, ziek of hongerig zijn. En daar is natuurlijk niets mis mee. Ik ben blij dat ik geleerd heb om naar mijn naaste om te kijken. Maar hoe zit het met het omkijken naar mijzelf?

Dat heb ik niet geleerd en de meesten van ons niet, vermoed ik. Dat komt omdat onze ouders dat ook niet hebben meegekregen. Zij komen uit een tijd van wederopbouw, de schouders eronder en doorzetten. Maak er wat van! Dit zijn overigens ook hele goede kwaliteiten.

De valkuil zit in het feit dat je in beide gevallen voorbij gaat aan jezelf. In het ene geval heeft de ander het altijd moeilijker dan jij en in het tweede geval ga je aan je eigen emoties voorbij omdat sterk en flink zijn belangrijker is.

Het is echt belangrijk om tijd te maken voor de emoties die er in jou leven. Dat je ze durft te voelen, dat je zacht en vriendelijk bent voor jezelf. We hoeven niet altijd sterk en flink te zijn. Een flinke huilbui kan juist heel veel lucht geven. Je kwetsbaar opstellen is een kracht en niet een zwakte.Bovendien is het goed doorleven van je emoties gezond voor je lichaam én je geest. Van emoties wegdrukken wordt een mens uiteindelijk ziek.

Wanneer je van jezelf houdt en je veilig voelt bij jezelf kun je dat gevoel ook aan de ander geven. Als je liefde voor jezelf voelt kun je de liefde van een ander voor jou, beter accepteren. Als jij denkt dat jij die liefde niet waard bent kun je de liefde van de ander niet of moeilijk accepteren.

Ik zie heel veel mensen worstelen met zelfacceptatie en zelfliefde, dat is zo jammer want het is de basis onder je bestaan én de handreiking naar de ander. Het is de moeite waard om te investeren in zelfacceptatie, je overtuigingen te onderzoeken en om te leren hoe je die kunt ombuigen. Want jij bent uniek, speciaal en zo de moeite waard.

Dat zouden we veel vaker moeten horen: Jij bent de moeite waard! Je bent geschapen naar het beeld van onze Schepper. Liefde is onze bron, wanneer je je dat beseffen dan wil je daaruit leven. Dan kom je tot je recht. Dan stroomt het, naar jezelf en naar de ander, omdat die evenveel waard is als jij.

Ego versus Ziel

Ego                    

Egoïstisch, egocentrisch, egotripper, groot ego, klein ego. Wat is je ego nu eigenlijk?                                                                                                                                                                            

Ego is Latijns en betekent ik of persoonlijkheid.
We hebben allemaal een ego, moge dat duidelijk zijn. We zijn er mee geboren en we hebben ons er mee te verhouden. Want dat ego hebben we uiteindelijk niet voor niets gekregen. Net zoals we angst nodig hebben om gevaar in te schatten, hebben we ons ego nodig om de contouren van onze persoonlijkheid duidelijk te krijgen. Het ego helpt om onze individualiteit op te eisen, verlangens te specificeren, grenzen te stellen en in te zien waar onze voorkeuren naar uit gaan.
Eenvoudig gezegd bepaalt je ego wie je bent. Zonder ego ben je een vormeloze klodder zegt Elisabeth Gilbert (auteur Eten, bidden, beminnen).

 

Het vraagt levenskunst om je ego niet alle touwtjes in handen te geven want het ego is een fantastische bediende maar een verschrikkelijke meester.
Je ego wil namelijk maar één ding, het wil beloond, en nógmaals beloond worden. En aangezien het ego niet genoeg beloond kan worden is je ego altijd teleurgesteld, gekwetst of beledigd. Als je daar niets aan doet zal de teleurstelling of gekwetstheid je van binnenuit opvreten. Een ego dat niet beteugeld wordt noemen de boeddhisten een hongerig spook; altijd uitgehongerd, altijd naar meer verlangend en brullend van hebberigheid.

 

Het ego zorgt er dan ook voor dat wij dingen niet kunnen loslaten, dat we maar blijven malen over die gebeurtenis die ons zo geraakt en gekwetst heeft.  Dat we nog steeds beledigd zijn over wat iemand gezegd heeft en boos zijn om wat iemand ons heeft aangedaan. Het ego groeit hier weelderig van. “Goed zo, niet vergeven hoor, ik ben me daar gek, hij flikt het me zo weer”, fluistert het ego of  “Dat laat ik niet over mij heen komen, wie denkt ze wel niet dat ze is. Nooit zal ik dit vergeten!”.
Dit is de taal van het ego. Het ego vergeet niet, vergeeft niet, laat niet los en wentelt zich nog graag een keer in zijn ellende rond. Het ego wil wraak, wordt boos of verdrietig bij kritiek, en laat dan het liefst zijn spierballen rollen.

Lees meer: Ego versus Ziel

Emotionele Intelligentie

Emotionele Intelligentie (EQ)

Naast het bekende IQ is er ook het EQ, wat veel minder bekend is en wellicht daardoor ook veel minder aandacht krijgt.

Op school is er veel aandacht voor het IQ, want jouw IQ bepaalt naar welk vervolgonderwijs je wordt doorverwezen en dit bepaalt weer welke  studiemogelijkheden je hebt en wat voor banen er voor je open liggen. Gelukkig kun je tegenwoordig doorstromen van MBO naar HBO en daarna naar de Universiteit. Maar het is nog altijd zo dat hoe meer verstandelijke vermogens je hebt hoe meer kansen je hebt.  Ben je niet in staat om een diploma te halen dan heb je in ons land heel weinig mogelijkheden om een baan te vinden. Geen papiertje, geen werk.

Emotionele Intelligentie krijgt veel minder aandacht terwijl het minstens zo belangrijk is als je IQ. Want wat heb je eraan als je hoogopgeleid bent maar moeite hebt om je emoties te beheersen en je te verplaatsen in de ander?

Er is geen enkel verband tussen je IQ en je EQ. Ze worden bestuurd door twee totaal verschillende gedeeltes van je hersenen (Daniel Goleman).

Wat is Emotionele Intelligentie?

Emotionele Intelligentie gaat over je emotionele vaardigheid. Het gaat over zelfacceptatie en zelfliefde maar ook over het ontwikkelen van empathie voor de mensen om je heen.

Een aantal kenmerken van Emotionele Intelligentie:

*Zelfkennis: Je hebt zicht op je gevoelens en weet waar ze vandaan komen. Dit maakt dat je gemakkelijker met conflicten om kunt gaan en je kunt handhaven in moeilijke situaties.

*Zelfliefde: Je hebt liefde voor jezelf ontwikkeld, wat betekent dat je zowel je licht- als je schaduwkanten, je sterke en je zwakkere kwaliteiten accepteert. Het mag er zijn. Hierdoor kun je ook gemakkelijker de licht- en schaduwkanten van de ander accepteren.

* Niet projecteren: Je trekt je niets persoonlijk aan  omdat je weet dat alles wat de ander zegt projectie is. Boosheid, jaloezie e.d. gaat altijd over pijn in diegene die boos of jaloers is. Jij projecteert niet jouw pijn en gekwetstheid op de ander.

* Weloverwogen beslissen: Je neemt geen overhaaste beslissingen.  Je overweegt rustig alle nadelen en voordelen voordat je een beslissing neemt.

*Managen van gevoelens: Je hebt controle over je gevoelens, je laat je niet door je gevoelens meeslepen. Hierdoor blijft de relatie met je zelf gezond maar ook met de dierbaren om je heen.

* Empathie: Je kunt jezelf goed verplaatsen in iemand anders en in iemand anders zijn situatie. Dit maakt je omgang met anderen een stuk gemakkelijker en helpt je om met meningsverschillen en conflicten om te gaan.

* Vrij van oordeel: Je bent je bewust dat jouw oordelen voortkomen uit jouw beeld van de wereld, dat gevormd is door je opvoeding, opleiding, cultuur, gebeurtenissen enz.  En dat oordelen voortkomen uit overtuigingen en aannames.

*Open hart: Je leeft met open hart door jezelf open te stellen, vertrouwen te hebben en je oordeel aan de kant te zetten.

Lees meer: Emotionele Intelligentie

Je authentieke Zelf

Je authentieke Zelf:

Doe jij wat jezelf graag wilt en wat jij nodig vindt? Heb jij helder hoe je over de  dingen denkt en ermee om wilt gaan?

Te midden van alle hectiek van het dagelijks leven is het best lastig om dicht bij jezelf te blijven. Je wordt de hele dag overspoeld door meningen over wie we zouden moeten zijn, hoe we ons moeten gedragen en hoe we moeten denken. De sociale media staan er vol mee. Hoe blijf je bij jezelf tussen al deze prikkels?


Daarnaast kom je ook altijd nog mensen op je levenspad tegen die precies weten wat goed voor jou is, die je ongevraagd advies geven en je precies kunnen vertellen wat jij moet doen. Maar jij kunt niet andermans pad lopen, je moet je eigen pad lopen en wel in je eigen tempo. Je hebt het recht om in je valkuilen te stappen en er ook weer uit te klimmen, om tegen muren aan te lopen net zolang tot dat je weet hoe je dat kunt voorkomen. Het is de bedoeling dat jij je eigen pad loopt , je eigen formule ontdekt. Want de antwoorden en de vragen zijn voor geen twee mensen gelijk.


Het kan een harde les zijn om te ontdekken dat je lange tijd hebt geleefd zoals jij dacht dat het hoorde. Maar heb jij jezelf ooit afgevraagd of het ook echt zo hoort. Hoe weet je zeker of iets hoort of niet hoort? Wat voor oordelen en morele waarden zitten daarachter? Of komt het voort uit angst? Angst om anders te zijn, angst om er niet bij te horen, angst om je kop boven het maaiveld uit te steken?

En op een dag is er dan de vraag: Maar wat wil ik? Ik wil het anders maar hoe doe ik dat?
Hoe kom je erachter wat je diep van binnen wilt en wat jij nodig hebt?

Lees meer: Je authentieke Zelf

Contact

Paramedisch Natuurgeneeskundig Therapeut
Aletta Nieboer
Lange Achte 37
8629 PK Scharnegoutum
0515 785924 / 06 13 88 97 17
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Nieuwsbrief Sinneflecht


Volg Sinneflecht

Sinneflecht op Facebook  Sinneflecht op Twitter  Sinneflecht op Linkedin