Jij, bent een echte doorzetter, je hebt je doel duidelijk voor ogen en je weet wat je wilt,
je bent trots op je carrière, je gezin, je sociale contacten, maar....................
De laatste tijd merk je dat je vaker moe bent, je slaapt onrustig en ligt regelmatig wakker en te piekeren.
Je bent sneller geïrriteerd en de dingen kosten je meer tijd dan anders. Je voelt je opgejaagd en concentreert je moeilijker.
Thuis loopt het ook niet lekker, je moppert op je partner en op je kinderen. Wanneer je vrij bent voel je je lusteloos en hebt geen zin om dingen
te ondernemen. De last van alle verschillende taken drukt je letterlijk op je schouders, je voelt nek en schouderpijn, trouwens er zijn meer lichamelijke ongemakken; maagpijn ,hoofdpijn, darmklachten.
Je voelt je soms angstig en onzeker. Kortom: waar is je oude ik gebleven?
Wanneer je deze signalen herkent wordt het tijd om aan de bel te trekken!
Het is essentieel om tijdig de symtomen van een burn-out te herkennen en aan te pakken, zodat je voorkomt
dat je volledig lichamelijk en geestelijk opgebrand raakt.
Tips:
Focus je op één ding tegelijk
Zorg voor genoeg ontspanningsmomenten die je accu weer opladen
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Durf nee te zeggen
Bewaak je grenzen
Doe dingen waar je blij van wordt
Zorg voor een goede nachtrust
Neem contact op met je huisarts
Zoek een holistisch therapeut
Sinneflecht staat je graag terzijde. Neem contact met me op
